Hỗ trợ ngăn ngừa & Làm tan Cục máu đông
Tư vấn miễn cước gọi: 1800.6626

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý cho người bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch xuất hiện âm thầm nhưng lại để lại những hậu quả nghiêm trọng đến tính mạng. Vì thế, ngoài việc sử dụng thuốc và các can thiệp từ y tế, thì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phòng ngừa, điều trị và ngăn bệnh tiến triển hay tái phát.

Đầu tiên, chúng ta cùng rà soát lại các yếu tố nguy cơ quan trọng với bệnh động mạch vành – bệnh tim mạch phổ biến nhất hiện nay:

+ Người bị các bệnh mạn tính như: cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, bức xạ trị liệu ung thư… thường dễ bị xơ vữa động mạch và huyết khối dẫn đến nhồi máu cơ tim.

+ Những người hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc thụ động có nguy cơ cao bị bệnh mạch vành.

+ Tuổi càng cao càng tăng nguy cơ tổn thương và thu hẹp lòng mạch.

+ Giới: nam thường có tỉ lệ mắc động mạch vành cao hơn nữ, nguy cơ của phụ nữ gia tăng sau khi mãn kinh.

+ Tình trạng thường xuyên Stress, lười vận động… cũng là tác nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim gần hơn.

 1. Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tim mạch

  • Hạn chế ăn mặn

Bệnh nhân cần hạn chế các thực phẩm có vị mặn như nước chấm, mắm, cá khô, muối và cả mỳ chính (chứa natri) trong nấu nướng. Người bệnh tim chỉ nên ăn 5-10g muối một ngày bao gồm cả lượng gia vị nêm nếm. Hãy tập thay đổi từ từ, đầu tiên đừng dùng nước chấm khi ăn, tránh các loại mắm, cá thịt khô, nếu cần hãy nấu ăn riêng.

  • Tăng cường rau quả 

Nên ăn nhiều các loại rau quả, trái cây chứa nhiều chất xơ, Vitamin và các khoáng chất vi lượng. Nói chung loại thức ăn này thường chỉ có lợi chứ không hại gì đối với cơ thể. Một số trái cây còn chứa các chất có tác dụng tốt đối với bệnh tim mạch, như bưởi có thể làm giảm mỡ trong máu, cà chua có thể giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não.

Bổ sung cà chua trong chế độ ăn uống giúp làm giảm nguy cơ tai biến.

  • Kiểm soát chất béo

Lượng chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày của người bệnh tim chỉ nên chiếm 20-30% tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể. Việc ăn quá nhiều chất béo, đặc biệt là từ động vật, sẽ làm tăng lượng Cholesterol trong máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông khiến lòng động mạch vốn hẹp do xơ vữa dễ dàng bít tắc dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng dầu thực vật thay thế mỡ động vật, hạn chế các món chiên xào, tăng cường các món luộc, hấp.

  • Uống thêm sữa (tốt nhất là nguyên chất không đường)

Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng giàu dưỡng chất, cân bằng và lành mạnh với người bệnh tim, người có nguy cơ tim mạch. Các chất đạm trong sữa có giá trị sinh học cao, chứa nhiều acid amin cần thiết. Một số sản phẩm bổ sung các acid béo, Omega 3, Omega 6 giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, phòng xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch và huyết áp, xây dựng và bảo vệ hệ thần kinh.

  • Từ bỏ thuốc lá

Thuốc lá là thứ cần phải kiêng cữ tuyệt đối khi bị bệnh tim mạch. Y học đã chứng minh thuốc lá ảnh hưởng rất xấu tới huyết áp, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, thúc đẩy hình thành cục máu đông và tăng nguy cơ đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến, suy tim… dẫn đến tử vong hoặc di chứng nặng nề. Nhất thiết bạn phải cố gắng bằng mọi cách bỏ hút thuốc lá ngay khi biết mình bị bệnh tim mạch. Với những người có yếu tố nguy cơ cao dẫn đến bệnh tim mạch cũng nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt để ngăn bệnh tiến triển.

  • Uống nước vừa đủ

Người bị bệnh tim nên uống nước theo nhu cầu cơ thể, chỉ uống khi cảm thấy khát. Nếu bệnh chỉ ở mức độ nhẹ, việc hạn chế uống nước là không cần thiết. Những trường hợp suy tim nặng chỉ nên hạn chế uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày. Nên nhớ rằng uống quá ít nước cũng rất nguy hiểm vì có thể gây tụt huyết áp, choáng váng, chóng mặt. Trường hợp nặng, cần có hướng dẫn chi tiết của bác sĩ, điều chỉnh chính xác lượng uống theo tiến triển bệnh.

 2. Hoạt động thể lực ở bệnh nhân tim mạch

Hoạt động thể lực giúp tim mạch khỏe mạnh.

Những hoạt động thể lực làm cho các mạch máu trở nên mềm mại, đàn hồi, dẻo dai hơn giúp cho việc đưa máu về tim nhanh chóng và đều đặn hơn, đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng như não, phổi, thận, gan,…

Tuy nhiên, khi hoạt động thể lực nên chú ý những điểm sau đây:

– Tập vừa sức mình, vừa sức chịu đựng của hệ tim mạch. Nghĩa là khi thấy mệt, khó thở, hoặc đau ngực thì nên ngừng.

– Nhưng cũng không nên tập quá ít, quá nhẹ. Một cách rất tốt để xem tập đã “đủ liều” chưa là đeo đồng hồ để đếm mạch ở cổ tay. Với người 40 tuổi, tập đến khi mạch lên tới 120 là vừa sức, người 50 tuổi tập đến 110, người 60 tuổi đến 100 lần trong một phút. Đối với người trên 60 tuổi có thể đếm mạch trước khi tập là được, không sợ bị quá sức. Tập dưới mức đó thì ích lợi không nhiều.

– Phải tập đều đặn. Tập hàng ngày là tốt nhất, nếu không cũng phải tập ít nhất mỗi tuần 3 lần, mỗi lần khoảng 30 – 40 phút.

Sau đây là một số môn thể thao khuyến khích:

+ Đi bộ: muốn đạt lợi ích thật sự cho tim mạch thì nên đi hơi nhanh, hơi rảo bước để cho tim mạch nhanh lên. Sau đó thong thả đi chậm. Nếu thấy ra chút mồ hôi và hơi thở gấp một chút là tốt. Có thể đi bộ nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày 30 – 60 phút.

+ Chạy: là cách tập luyện rất tốt cho người tăng huyết áp và tim mạch. Mỗi buổi tập nên bắt đầu chạy chậm, sau đó nhanh dần lên vừa, khi thấy mệt thì chạy chậm dần lại trước khi ngừng hẳn. Những buổi tập đầu tiên nên chạy những quãng đường ngắn, vài trăm mét hoặc người yếu thì vài chục mét cũng được, nhưng sau đó sẽ tăng dần lên đến vài kilomet. Không được chạy đua.

+ Bơi: là một môn thể thao rất thích hợp, với điều kiện là bơi thư thả nhẹ nhàng, không bơi nhanh và lặn vì có nín thở rất nguy hiểm cho tim mạch và huyết áp.

+ Bóng bàn, cầu lông: là những môn thể thao nhẹ rất an toàn. Chơi tùy sức, đừng cố gắng.

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đóng góp một phần quan trọng trong quá trình ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tim mạch. Vì vậy, bệnh nhân và người nhà nên cùng với bác sĩ thiết lập chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, bệnh nhân vẫn cần được hỗ trợ để kiểm soát bệnh, ngăn không cho bệnh tiến triển cũng như để lại những biến chứng nguy hiểm bằng thuốc hay các sản phẩm từ thiên nhiên, trong đó sự kết hợp giữa Lumbrokinase (chiết xuất từ địa long) và Fruitflow (chiết xuất từ cà chua) đã mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Sự kết hợp này được các nhà khoa học ứng dụng để đưa vào sản phẩm AVEN.

3. Bệnh nhân tim mạch nên được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng, sử dụng thảo dược hỗ trợ tốt nhất

Giấc ngủ sâu và đủ giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả.

Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng để phòng ngừa bệnh hiệu quả. Một giấc ngủ sẽ giúp các tế bào trong cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và đào thải các độc tố trong cơ thể. Duy trì một thời gian ngủ hàng ngày hợp lý và có giờ giấc cụ thể càng quan trọng hơn đối với bệnh nhân tim mạch hoặc nhóm nguy cơ cao.

Ngoài ra, một điểm cần ghi nhớ trong mọi phương pháp phòng bệnh đó là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Làm việc quá nhiều, không có thời gian rèn luyện sức khỏe, không dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi, suy nghĩ căng thẳng hay stress triền miên chỉ khiến bệnh tim mạch có nguy cơ tiến triển mạnh mẽ hơn.

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp, bệnh nhân tim mạch vẫn cần được hỗ trợ để kiểm soát bệnh hàng ngày tốt nhất bằng thuốc, trong đó AVEN là thảo dược thế hệ mới khắc phục được hoàn toàn các nhược điểm cũ, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tim mạch cho hiệu quả rõ rệt được giới chuyên gia tin tưởng khuyên dùng.

AVEN – Thảo dược toàn diện đầu tiên cho bệnh nhân nhồi máu cơ tim

AVEN – Thảo dược toàn diện đầu tiên cho bệnh nhân tim mạch (do xơ vữa và huyết khối)

Về cấu trúc, huyết khối thường có hai loại là huyết khối trắng (thành phần chủ yếu là tiểu cầu) và huyết khối đỏ (sợi Fibrin bọc hồng cầu). Cục máu đông bít tắc động mạch vành gây nhồi máu cơ tim phần lớn là huyết khối trắng.

Các sản phẩm thế hệ cũ chỉ tập trung phân hủy sợi Fibrin, riêng AVEN – sản phẩm thế hệ mới sẽ tác động mạnh mẽ lên cả hai loại huyết khối, hỗ trợ làm tan cục máu đông sẵn có và ngăn hình thành mới. Hiệu quả của Aven đến từ 2 thành phần chính:

* Fruitflow – thảo dược quý từ tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới DSM Thụy Sỹ với công dụng mạnh mẽ ngăn tiểu cầu mọc “gai nhọn” kết dính với nhau – nhờ đó chặn đứng hình thành huyết khối trắng từ giai đoạn sớm. Fruitflow được tìm ra bởi giáo sư người Mỹ Asim Dutta Roy khi ông đang nghiên cứu tại viện Rowett, Aberdeen, United Kingdom.

Tìm ra Fruitflow,giáo sư Asim Dutta Roy đã tạo ra bước đột phá trong bệnh huyết khối.

* Lumbrokinase – enzym thủy phân từ loài Lumbricus rubellus là kết quả nghiên cứu thành công của PGS.TS.Nguyễn Thị Ngọc Dao – Phó viện trưởng Viện Công nghệ sinh học, có khả năng thủy phân rất mạnh sợi Fibrin để làm tan huyết khối đỏ.

* Bên cạnh đó, AVEN còn chứa Resveratrol, Coenzym Q10, Rutin giúp giảm Cholesterol xấu, tiêu diệt gốc tự do, chống viêm và làm bền vững thành mạch. Có thể nói, sản phẩm thế hệ mới AVEN – nhờ tiêu hủy mạnh mẽ cả 2 loại huyết khối – chính là thảo dược toàn diện đầu tiên cho bệnh nhân tim mạch do xơ vữa và huyết khối.

Để tìm mua sản phẩm AVEN, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY 

Để được giao hàng tận nhà chỉ với 10.000đ, vui lòng click TẠI ĐÂY

Để được tư vấn về nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính) hoặc số điện thoại 0981 678 131 (giờ hành chính).

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ tư vấn:


Thời gian muốn tư vấn:

call Zalo
call Facebook

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn cụ thể cho bạn

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ tư vấn:


Thời gian muốn tư vấn: